Mutlu olmak sanıldığı kadar da zor değil! Uzmanlar bazı besinler sayesinde mutlu olmanın ve ruh halinin düzene girmesinin mümkün olduğunu belirtiyor.
Dr. Gönül Ateşsaçan da, "Çalışmalara göre bazı gıdalar bizi aşka hazırlar, depresyonumuzu iyileştirir" diyor. Dr. Ateşsaçan,
aşk hayatını renklendirip mutluluk veren bu besinleri şöyle sıralıyor:
Potasyum zengini muz mutluluk hormonunu artırır. Bu yüzden muz yemelisiniz.
Kabuklu deniz canlılarındaki B vitamini serotonin üretimini destekler ve libidoyu artırır.
Omega-3 sinirleri gevşetir. Özellikle somon balığı ve ton balığı gibi soğuk deniz balıkları tükettiğinizde daha çok Omega-3 almış olursunuz.
Ginseng, kereviz, istiridye, avokado gibi besinler hormonları dengeler ve libidoyu artırır.
Yaban mersini, ananas ve avokado, fıstık, Antep fıstığı mutlu eder.
Yağsız süt ve süt ürünleri mutluluk hormonunu yükseltir.
Çikolata duygu durumunu yükseltmekle kalmıyor, depresyonu gidermeye de yardımcı oluyor.
