Dengeli ve yeterli beslenme güçlü hafıza için de önem taşıyor.
Uzman Diyetisyeni Sibel Mumcu "Koyu renk meyvesebzeler, içerdikleri antioksidan bileşikler ile hücresel hasarı önleyerek, hafızayı uzun süreli canlı tutmaya yardımcı olur" diyor. Mumcu, özellikle
böğürtlen, siyah üzüm, nar, yaban mersini gibi meyveler ile kırmızı soğan, ıspanak ve kırmızı lahana gibi sebzelerde bulunan antosiyanin maddesinin
hafızayı güçlendirmenin yanı sıra yaşa bağlı meydana gelen beyin fonksiyonlarının yavaşlamasına da engel olduğunu belirtiyor.
