Doğum sonrası kilolar, tüm yeni annelerin veya anne adaylarının korkulu rüyası... Peki bunlardan kurtulmak için ne yapmanız gerektiğini biliyor musunuz? Artık tüm doktorların tavsiye ettiği emzirme, gebelik sonrasında kilo vermenize de yardımcı oluyor. Emzirme sırasında bazal metabolizma hızı normal dönemden daha fazladır. Bu da kilo vermeye yardımcı olur. Basit ev işleriyle de kilolarınıza veda edebilirsiniz.
30 dakikalık ev işine karşılık yakılan kalori oranı:
Toz almak, yüksek rafları temizlemek 50 kalori
Ütü yapmak, yatak hazırlamak 70 kalori
Yemek hazırlamak 80 kalori
Yerleri süpürmek ya da silmek 90 kalori
Bulaşık yıkamak, odayı toplamak 100 kalori
Camları silmek, araba yıkamak 150 kalori
Banyo ovmak, torba taşımak 200 kalori
Merdiven çıkmak, boya yapmak 250 kalori
