1.Ananas:
Ananas içindeki bromelain sayesinde vücuttan su atımını arttırıyor. Ayrıca potasyumdan zengin ananas vücut sıvılarında sodyum-potas- yum dengesinin sağlanmasına yardımcı oluyor. Böylece ödem oluşmuyor.
2.Maydanoz:
Maydanoz içindeki etken maddeler nedeniyle su atıcı etki yapıyor. Ödemin oluştuğu günlerde salatalarda 1 demet çiğ olarak tüketmeniz veya haşlayıp suyunu içmeniz, ödemin azaltılmasında yardımcı olabiliyor.
3.Kayısıkavun:
Kayısı ve kavun gibi sarı-turuncu renk sebzeler potasyum açısından oldukça zenginler. Vücut sıvılarında sodyum potasyum dengesinin sağlanması için her gün 2 porsiyon meyve tüketin.
4.Turp:
Turp, doğal doğal ödem attırıcı besinler arasında yer alıyor. Sık sık ödem problemi yaşıyorsanız, haftada 1-2 kez tüketmeniz, vücudunuzdan fazla suyun atılmasına yardımcı olabiliyor.
5.Süt- yoğurt:
Süt ve yoğurt vücut sıvılarının mineral dengesini sağlamada, dolayısıyla ödemin oluşmasına engel olmada etkili olan kalsiyumdan zenginler.
6.Yulaf:
Yapısında bulunan beta glukan ile bağırsak hareketlerini arttırarak ödemin atılmasına yardım ediyor. Haftada en az 3-4 kez yiyin.
7.Adaçayı:
Adaçayı, içerisinde bulunan ödem söktürücü maddeler ile su atımına yardımcı oluyor.
