Masa başı çalışana beslenme tüyoları

Çalışma hayatı, sağlığımız üzerinde önemli rol oynuyor. Masa başında çalışanlar yanlış beslenmekten, hareketsizlikten ve kilo almaktan yakınıyor. Gebze Medical Park Hastanesi'nden Diyetisyen Aslıhan Küçük, bu şikayetleri giderecek önemli tavsiyelerde bulunuyor:

* Metabolizmanızı hızlandırmak için kalkınca 1 saat içinde kahvaltı yapın.
* Halsiz veya yorgun hissediyorsanız su tüketiminizi kontrol edin.
* İçecek olarak yeşil çay, beyaz çay veya diğer bitki çaylarını tercih edin.
* Ara öğünde kuru kayısı ve ceviz; yaban mersini ve fındık; süt ve 1 meyve; beyaz peynir ve ekmek ile minik sandviç yiyin.
* Dikkatinizi toparlamak için ceviz, fındık veya yer fıstığı tüketin.