Anneliğe ilk adım: Detoks

Anne-baba olmak isteyenler dikkat! TAKVİM'in yeni yazı dizisi evlat hasreti çekenleri mutlu sona ulaştıracak. Kendilerine 'doğurganlık ekibi' diyen ABD'li 4 uzman Hethir Rodriguez, Dalene Barton- Schuster, Elizabeth Willett ve Anna Marija Helt bebek sahibi olmaya karar verdikten 3 ay önce doğru beslenmenin şart olduğunu savunuyor. Bugüne kadar binlerce çifti bebek sahibi yapan uzmanlara göre, doğal yollardan masaj gibi tekniklere başvurarak da annebaba olma şansınız yüzde 65 artıyor. Temizlik döneminde uzun süreli kullanılan doğum kontrol hapları, sigara, şok diyetler, alkol ve ilaçların vücutta oluşturduğu tahribat en aza indirilerek doğurganlığın arttırılması hedefleniyor. Karaciğeri yormamak için aşırı miktarda kırmızı et tüketiminden ve yağlı gıdalardan uzak durmak gerekiyor.

1 AYLIK PROGRAM
3 aylık beslenme planına başlamadan önce karaciğer ve rahmi temizlemek olmazsa olmaz. ABD'li 4 uzman, yaklaşık 21 gün ile 1 ay arası sürecek olan bu temizlik aşamasında Mısırlılar, Japonlar ve Kızılderililer'in uzun yıllardır uyguladığı geleneksel yöntemleri öneriyor. Bu yöntemler arasından en çok işe yarayanları bir araya getirip 'temizlik' planlaması yapan Hethir Rodriguez, Dalene Barton- Schuster, Elizabeth Willett ve Anna Marija Helt'in önerileri şöyle...

Karaciğer temizleyen otlar:
Dulavrat otu, devedikeni tohumu, karahindiba kökü, sarı kantaron çayı, meyan kökü, zencefilden en az birini her gün düzenli olarak tüketmeniz şart.

Rahim temizleyen bitkilerden vazgeçmeyin:
Altın mühür, damiana yaprakları, Çin melek otu bitkisi, şakayık kökü, ahududu yaprağını da günde en az 1 kez çay olarak ya da yemeklere ilave
ederek tüketmelisiniz.

Temizlik aşamasının 5 kuralı:
Her gün bir tabak ıspanak ve pazı gibi koyu yeşil yapraklı sebzelerden yapacağınız yemek tüketin.
Güne yaklaşık yarım litre suyun içerisine sıkacağınız bir adet limonun suyu ile başlayın. Tüm gün boyunca da en az 2 litre su için.
Her gün doğurganlık arttırıcı bitkiler ve sebzelerden hazırlayacağınız bir adet içecek tüketin.
Her gün 1 büyük porsiyon yeşil yapraklı sebzelerden yapacağınız salata yiyin.
Her gün bir adet 'green juice' yani 'yeşil meyve suyu' olarak adlandırılan içeceklerden için.

Doğurganlığı artıran içecekler:
Çilek ve böğürtlen gibi meyvelerden iki kase
Yarım litre organik süt ya da badem sütü
1 çay kaşığı soya yağı
1 çorba kaşığı buğday çimi tohumu
1 çorba kaşığı acai ya da kurt üzümü (goji berry)
1 çay kaşığı arı poleni
1 çay kaşığı Hindistan cevizi yağı Bütün malzemeleri blenderda karıştırıp için.

Örnek 'green juice' tarifi:
6 yaprak kara lahana (ıspanak ya da brokoli de olabilir)
4 dal kereviz
1 salatalık
1 başparmak kadar zencefil
1 limon
1 yeşil elma Bu sebzeleri katı meyve sıkacağında sıkıp için.

YARIN: Hamileliğin önündeki en büyük engellerden olan yumurtalık kistlerini doğru beslenme ile önleyebilirsiniz...

ÖZGE GÜRCAN