Hazımsızlığa mis gibi çare!

Kışın hareket kısıtlılığı, düzensiz beslenme derken bağırsak çalışma düzeni bozuluyor. Son zamanlarda veba gibi yayılan bu rahatsızlığa karşı ise doğal besinler tüketmek gerekiyor. Karın ağrısı, şişkinlik, sancı ile kendini gösteren kabızlık geçmediğinde hayatı zindana çeviriyor. Yediklerinize dikkat ederek bu sorunu alt etmeniz mümkün diyen Medical Park Fatih Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ziya Mocan, hazımsızlığa kalkan kabızlıkla savaşacak şu önerilerde bulunuyor...

ÇAY İÇ ŞİFA BUL
Ebegümeci çayı kabızlığın giderilmesinde etkilidir. Ebegümecinin çiçekleri, yaprakları veya kökü kaynatılıp içilir. Günde 2 çay bardağı sizi rahatlatmaya yetecektir.
Fesleğen tohumları kaynatılır suyu içilirse kabızlığa iyi gelir. Fesleğen çiçeği, tohumu ve yapraklarının çayını yapın. Bundan 1-2 bardak için. n Elmanın çayı şekeri dengede tutar, bağırsakları düzenler. 2 elma, 1 portakal, 1 limonu doğrayın. 2 litre suya atın. 2 kalem tarçın, 2 karanfille birlikte 10-15 dakika kaynatın. Bu çaydan ara öğünlerde günde 6-7 bardak için.
Fasulye, yulaf, kuşkonmaz, lahana, havuç yüksek miktarda posa içerir. Bağırsakları çalıştırır.
Meyve-sebzeleri kabuklarıyla tüketin.
Beyaz ekmek yerine tahıllı olanları tercih edin. Pirinç yerine bulgur pilavı tüketin.
Sabah kahvaltıdan önce aç karnına erik marmelatının üzerine ılık su için.