"ALKOLDEN UZAK DURUN"
Harvard Üniversitesi'nde yapılan bir çalışmada gebe kalma ile tüketilen besin arasında ciddi bir bağlantı olduğu belirtildi. Beslenme programında meyve, sebze ve kuru baklagilleri ihmal etmeyen kadınların hamile kalma oranlarında ciddi artış olduğu gözlendi. Kadınların gebe kalma şanslarını artırmaları için ise kahve ve alkol tüketiminden mümkün olduğu kadar uzak durmaları gerekiyor.
HAVUÇ KÜRÜ
Tencere içerisinde yarım litre kadar su kaynatın ve içerisine 2 adet taze ve gevrek havuçu 4-5 parçaya bölerek atın ve ağzını kapatarak 20 dakika kadar kısık ateşte pişirin. Başka bir kap içerisinde yine yarım litre kadar su kaynatın ve içerisine bıçakla ikiye kestiğiniz 20 tane inciri atın ve bir kaşık bal koyun. Kısık ateşte 15 dakika kaynatın. İşlemler tamamlandıktan sonra iki ayrı kap içerisinde bekleyen havuç ve incirler çok fazla ılımadan karıştırın. Süzerek elde ettiğiniz karışımı cam kavanozda buzdolabında muhafaza edin. 20 gün boyunca her gün sabah kahvaltısından ortalama 20 dakika kadar önce aç karna 1 su bardağı için.
SPERM DOSTU
Havuç, en önemli sperm dostu besin olarak öne çıkıyor. Çalışmalar, havuçtaki antioksidanların hücre zarlarına ve DNA'ya zarar verebilen serbest radikalleri etkisiz hale getirdiğini gösteriyor. Buna bağlı olarak havuca rengini veren karotenoid kimyasalı, sperm kalitesini diğer sebze ve meyvelerden daha fazla artıran bir etki gösteriyor.