KURTULUŞ REÇETESİ
Sigarayı bırakacak tiryakilerin 20 gün boyunca 1 çay bardağı domates suyu içmesi gerekiyor. Bu sayede bağımlılık azalıyor, domatesin içerdiği likopen adlı antioksidan etkisiyle vücut direnç kazanıyor. Sigarayla mücadelede etkili olan diğer gıdalar ise şöyle... Araştırmalar, süt içen tiryakilerin sigaradan uzaklaştığını gösteriyor. Buna neden ise, süt sonrasında içilen sigaranın tadının kötü olması. 20 gün boyunca her gün 2 kaşık sıcak suda bekletilmiş yulaf da, nikotin isteğini azaltıyor. Yine 20 gün süresince, her gün yarım portakal yemek de nikotin bağımlılığını % 79 düşürüyor. Muz, hem sigarayı bırakmaya yardımcı oluyor hem de içerdiği B vitamini ve potasyumla sigaranın yarattığı zararlı etkileri yok ediyor.
Her gün koyu yeşil yapraklı sebze ve tam tahıl kaynağı bir besin tüketmek sigara içme isteğini bastırıyor.
Düzenli elma yemek akciğer fonksiyonlarını artırıyor
