* 6 yıldır romatizma hastalığım var. Kortizon kullanıyorum. Beslenirken nelere dikkat edeyim? Tabii ki tuzsuz ye. Kortizon kullanılan durumlarda iştah açılır. Kan şekeri dengesi değişir. Beden tuz ve suyu hapseder. Ayrıca düzenli balık tüket. Çilek ve orman meyvesi diye bilinen meyveleri sofranda bulundur. Yeşil ve yapraklı sebzeler, brokoli, Brüksel lahanası, lahana, tatlı patates, patlıcan, nar, havuç, kırmızı soğan, erik, portakal, kırmızı elma, biber, bezelye ve kırmızı üzüm koruyucu özellikler taşır. Ceviz, badem, fındık grubu, çay, zeytinyağı ve keten tohumu yağı, sarımsak, zencefil, zerdeçal, safran gibi gıdalar Romatizmal hastalıklar açısından faydaları bilinen gıdalardır. Dengeli tüket.
* Heyecanlanmasam da bazen çarpıntım oluyor. Kalp atışım 90-98 arasında çıkıyor. Bu bir hastalık mı? Kalp atışlarını saymak için kulağımızla veya Stetoskop cihazıyla kalbimizi dinlemek gerekir. Daha çok nabız sayarız. Yetişkin bir kişide normal nabız sayısı dakikada 60-100, çocuklarda 100-120, bebeklerde 100-140'dır. Tarif ettiğin sınırlar, normal sınırlar içinde. Yanı sayıya bakarak çarpıntı var diyemeyiz. Farklı ve düzensiz kalp atışları da çarpıntı olabilir. Ekg, EKG Holter 24 saatlik takip yapılması iyi olur.
* 36 yaşındayım. Adetlerim düzenli. Arkadaşlarım D vitamini tavsiye ettiler. Kullanayım mı? Öncelikle bir kez kan tahlili yaptır. Herhangi bir ilaç kullanmadan sende ne kadar bulunduğunu bilelim. Bebekler, güneş teması az olanlar ve yaşlılarda D vitamini eksikliği olabilir. Günde 20 dakika dizlere kadar ve dirseklere kadar sıyrılıp güneşe gösterilen cildimiz yeterli D vitamini üretir. Yine de D vitamini açığı varsa tedavi/destek amaçlı D vitamini kullan. Fazlası da başka sıkıntılar çıkarır. Unutma.
DR. NAFİZ KARAGÖZOĞLU 
