Sanılanın aksine kilo alan çocukların sağlıklı olmadığını anlatan uzmanlar, ebeveynlerin çocuklarını adeta zehirlediklerini belirtiyor. Uzmanlar çocuk beslenmesinde doğru bilinen yanlışları şöyle sıralıyor.
Balık önemlidir ama kızartılan balık omega-3'ü kaybeder.
Yemeklere eklenen et suyu fazladan yağ ve enerjiye sebep olur.
Çocukların zayıflamasının sırrını kepekli ve light ürünlerde değil, boş enerji kaynaklarını hayatlarından çıkarmakta arayın.
Sebze yemek çocuk için ceza değil, sağlığını geliştirecek bir ödüldür.
'Kahvaltıda hiçbir şey yemiyor, bari patates kızartması yesin' demeyin. Kızartmalar, hiçbir şey yememesi kadar kötüdür.
Meyvelerin kabuklarını soyup dilimleyerek çocukların vitamin ve posa alımına engel olmayın.
Çok su koymak sebzeyi iyi pişirir ama bütün mineral ve vitaminler o suda kalır.
Şişman olmakla obez olmak arasında fark vardır. Sağlıksız beslenen çocuklar obez olur.
Çocuğun kilo almaması için hareket etmesini sağlayın. Bırakın dilediği gibi oynasın. Enerjisini atsın.
Yemek yesin diye eklenen şeker ve tuz, çocuklara sadece zarar verir.
Sütü tam yatarken değil, yatmadan 1 saat önce içirin.
Sadece özel günlerde çocuğunuzun gazlı içecek tüketmesine izin vermeniz gazlı içeceği bir ödülmüş gibi gösterir. Bunları çocuğunuzun hayatından tamamen çıkarın. Özel günlerde ona taze sıkılmış meyve kokteylleri hazırlayarak esas ödülünü verebilirsiniz.
