* Neleri tercih edelim?
Salata, sebze ve meyvelerin bol olduğu bir yemek sofrası ömrü uzatıyor. Akdeniz mutfağı buna en uygun olandır. Herkesin kolaylıkla uygulayabileceği bu yöntem, sağlıklı yaşamın da kapısını aralıyor.
* Sağlıklı yaşam için spor şart mı?
Elbette sporsuz bir yaşam olmamalı. Evde sabahları 20 dakikalık egzersiz de sağlık için yeterli olabilir.
* Ne tarz diyetler uygulanmalı?
Taze sebze, meyve, sarmısak, zeytinyağı, fındık, çay, fıstık, pekmez ve balık ağırlıklı diyetler sağlıklı kilo vermek için harika bir seçim olur.
* Hangi yağlar tercih edilmeli?
Mısırözü, zeytinyağı ve soya yağı bitkisel sterol bakımından zengindir.
* Sürekli kilo değişimi neleri beraberinde getirir?
Vücut için en tehlikeli durumlar sürekli kilo alımı ve sonra verilmesidir. Vücut bu gibi durumlarda önemli ölçüde güçsüz kalabilir. O anda da ağır bir hastalık, kişiyi zor durumlarda bırakabilir.
SAĞLIK İÇİN ÖNEMLİ TAVSİYELER
RENK KÖRLERİ NEYİ NASIL GÖRÜYOR?
