Mehmet Öz'ün, ABD'de bir numara olan "Diyetteki Siz" adlı kitabından en çarpıcı zayıflama ipuçları...
***
Sağlık bu kitabın 'Öz'ünde
Mehmet Öz, 'Diyetteki Siz' adlı son kitabında uzun ömrün şifresini çözüyor.
Doktor Mehmet Öz ve diyetisyen Michael Roizen'ın, ortak kaleme aldıkları "Diyetteki Siz" adlı kitap, sağlıklı beslenmenin yeni anahtarı oldu. Kitap, egzersizle kilo vermenin yollarına; yediklerimizle ruh halimiz arasındaki bağlantılardan diyet planlarına kadar birçok konuya ışık tutuyor. Akıcı ve sade bir dille yazılmış 370 sayfalık kitaba çeşitli bilgi notları ve sağlık ipuçları da serpiştirilmiş. İşte bunlardan bazıları:
* Her gün 30 dakika yürümek, meme kanseri riskini yüzde 30 düşürüyor.
* Protein, iştahı azaltır. Küçük bir parça tavuk göğsü eti günlük protein ihtiyacını karşılamaya yeterlidir. Kasların kendini onarması için de bol miktarda protein almak gerekir.
* Fiziksel egzersizi bir tür ilaç tedavisi olarak da görebilirsiniz. Çünkü yapılan bilimsel çalışmalara göre, spor da antidepresan ilaçlar kadar depresyon riskini azaltıyor.
