AYAK bakımının en önemli unsuru ayakkabıdır. Ayakkabı seçerken model ve renkten önce rahatlığa ve doğal malzemelerden imal edilmiş olmasına özen gösterin. Ayrıca her iki çifti de giyip yürüyerek test edin. En uzun parmağınızla, ayakkabınızın ucu arasında yarım santim boşluk olmalıdır. Bağcıklı ayakkabılar ayağı daha iyi kavrar ve kan dolaşımını engellemeyecek şekilde ayarlanabilir. Ayakkabı alışverişinizi, ayaklarınızın şiş durumuna denk getirin. Aşırı yıpranmış olanlarını mümkünse giymeyin. Yaptığınız etkinliğine uygun olanını seçin. Mesela koşarken, spor ayakkabınızı giyin. Her gün aynı ayakkabıyı kullanmayın.
