Kabızlığın en önemli nedeni hareketsizlik Kabızlık merkez sinir sisteminin bozulmasına bağlı olarak oluşabilir, dışkılama refleksindeki aksamadan kaynaklanabilir ve mekanik olarak oluşabilir. Kabızlığa yol açan başlıca nedenler şunlardır: * Yanlış beslenme * Egzersiz yapmamak * Stres ve depresyon hali * Seyahat * Ateş, uzun süren yatak istirahati, karın ameliyatları * Gebelik * Sakinleştirici ilaçlar, alüminyum mide asidini giderici ilaçlar, kalsiyum içeren ilaçlar * Alzheimer, Parkinson, omurilik zedelenmesi, felç gibi sinir sistemi hastalıkları * Fazla alkol ve kafeinli içeceklerin kullanımı * Laksatif ilaçların uygun olmayan kullanımı Kabızlığın önüne geçmek için yapılacak en önemli şey, öğün atlamamak ve yemekleri küçük lokmalar halinde, yavaş çiğneyerek yemektir. Bağırsaklar için günün en önemli zamanı sabahın ilk saatleri olduğu için özellikle kahvaltı atlanmamalıdır. Egzersiz yapmak da çok önemlidir. Haftada en az 3 kere yarım saat tempolu yürümek veya sabah kahvaltıdan önce 15 dakika aerobik ya da yer hareketleri yapmak karın kaslarınızın çalışmasını sağlayarak kabızlık probleminin önüne geçecektir.
Fazla spor yapmak erken yaşlandırıyor ARAŞTIRMALARA göre diyet ile egzersiz birlikte uygulandığında daha fazla kilo kaybı görülüyor. Uzun dönemde de, verilen kilonun korunması için egzersiz vazgeçilmez. Egzersiz, jimnastik salonlarında yapılan hareketlerli sınırlı kalmamalıdır. Kısa mesafelerde araba kullanmamak, asansöre binmemek, hızlı tempoyla yürümek, ev işlerini kendi kendine yapmaya çalışmak da egzersiz yerine geçebilir. Fiziksel aktivite eksikliği, hastalık ve erken ölümlere neden olma bakımından, sigaradan sonra 2. sırada yer alıyor. Sağlıklı yaşam için haftada 500 ila bin kalori harcayan aktiviteler yeterli. Sporun fazlası da sakıncalı... 3 saatten fazla yoğun egzersizler, serbest radikal oluşumuna ve böylece erken yaşlanmaya neden oluyor. Dokuların zorlanması sonucu sakatlanmalar da görülebilirken, aşırı spor, hormonal dengede sorunlara, bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olabiliyor.
Soğuk algınlığına ebegümeci EBEGÜMECİNİN şifası, mayıstan eylül sonuna kadar toplanabilecek kökleri ile mayıs-ağustos ayları arasında açan ve mora çalan çiçeklerindedir. Bunlar kurutularak da kullanılabilir. Ancak, kurutulan çiçeklerin bozulmaması için kapalı kutularda ve ışık almayan yerlerde saklanmalıdır. * Soğuk algınlığında; 40 gram ebegümeci çiçeği, 1 litre suda çay gibi haşlanır. 10 dakika kadar demlendikten sonra günde 3-5 kez ılıtılarak kahve fincanı ile içilirse göğsü yumuşatır, öksürüğe iyi gelir. Ayrıca mideyi düzeltir ve bulantıyı keser. * Hafif ateşte ve bademcik iltihaplarında; 40 gram ebegümeci kökü, 1 litre suda haşlanarak elde edilen çay, soğuk algınlıklarında ılık olarak günde 2-3 kez bir kahve fincanı içilirse hafif ateşi düşürür. Ferahlık verir. Bu çayla yapılacak gargara bademcik iltihaplarında da faydalıdır.
A'dan Z'ye hastalıklar Kulak çınlaması: Kulak çınlaması, kulak uğultusu veya kulak vızıltısına, tıp dilinde tinnitus denir. Çok çeşitli nedenleri vardır. Bunlar arasında, kulak kiri, içkulak iltihabı, ortakulak iltihabı, menier hastalığı, ateşli hastalıklar, yorgunluk, zafiyet, bazı ilaçlar, yüksek veya düşük tansiyon sayılabilir. Bu nedenle doktora başvurulmalıdır. Kulak iltihabı: Ortakulakta veya kulak arkası kemikte görülür. Vakit geçirilmeden doktora başvurmak gerekir. * Ortakulak iltihabı: Bademcik veya gırtlakta meydana gelen iltihaplar grip, kızamık, kuşpalazı, kızıl gibi hastalıklar ortakulağın iltihaplanmasına neden olabilir. Hastada, yüksek ateş ve kulak ağrısı görülür. Kulağa sıcak pansumanlar yapmak, ağrıları dindirir. * Kulak arkasındaki kemiğin iltihabı: Nedeni, genellikle ortakulaktaki iltihabın, kulak arkasındaki kemiğe doğru yayılmış olmasıdır. Hastada ateş, kulak ağrısı, koyu kulak akıntısı, halsizlik görülür. İşitme azalır. Çaresi ameliyattır.
