Yeni bir zayıflama yöntemi olan Zone Diyeti'nde yiyecekler kan şekerini kontrol etmeye yarayan ilaçlar olarak görülüyor.
Fazla kilolarından şikayetçi olanlar için alternatif bir diyet daha. "Zone" adlı bu mucizevi diyet, aç kalmadan ve sağlığınızı bozmadan zayıflatmayı amaçlıyor. Zone diyetinin temelinde, "yediğiniz yemeğin, aldığınız ilaç kadar önemli olduğu" düşüncesi yatıyor. Yiyecekler, ensülin oranını kontrol etmeye yarayan ilaçlar olarak görülüyor. Elmanın da makarna gibi karbonhidrat olduğunu söyleyen uzmanlar "Vücudu kandırmak, açlık hissini bastırmak aslında çok basit, ensülini dengede tutarsanız bunu başarırsınız. Bu da vücuttaki protein, karbonhidrat, yağ dengesini sağlamakla olur" diyor.
ŞEKER DÜŞMANINIZ * Su en iyi dostunuzdur. * Şeker düşmanınızdır! * Avuç içi büyüklüğünde protein yiyeceksiniz, daha büyük olmayacak. * Yediğiniz her bir tabağın 3'te 2'si karbonhidrat, 3'te 1'i protein olacak. * Makarna, ekmek, pilav, patates, unlular, muz, üzüm kesinlikle yasak. * Yağ yakmak için sınırlı da olsa yağ almak şart. * Zeytinyağı ve balıktaki yağ tercih edilmeli. * Mideyi aç bırakmak kesinlikle yasak. * Kahvaltı, uyandıktan en geç 1 saat sonra yapılmalı... * Öğle yemeği ise 5 saat sonra yenmeli * Öğle yemeğinden en geç 5 saat sonra akşam üstü atıştırması yapılmalı * Akşam üstü atıştırmasından 3 saat sonra da hafif bir akşam yemeği yenmeli * Egzersiz çok önemli
MÖNÜYÜ HAZIRLA Tabağınızı 3'e bölün. 3 eşit bölümden 2'sine karbonhidratlı yiyecekler koyun. Karbonhidratlı yiyecekler: Çiğ veya haşlanmış sebze ve meyvelerdir. Karbonhidrat, pilav ve makarnadan değil, mısır ve havuç dışındaki sebzelerden alınmalıdır. 1. bölüme ise proteinleri dizin. Proteinler: Derisi alınmış tavuk, hindi, balık, yağsız et, yumurta beyazı ve az yağlı süt ürünleridir. Bu tabağa bir miktar da doymamış yağ katarsanız bir Zone mönüsü elde etmiş olursunuz.
