ÖĞLEN yemeklerinizde protein içeren besinler yerseniz, normalde öğleden sonraları azalan konsantrasyonunuzu artırabilirsiniz. Örneğin, salata yiyorsanız, buna ızgara tavuk ya da ton balığı ekleyebilirsiniz. Kafein tüketiyorsanız, kafein içeren besini saat 3-4 sıralarında yiyin ya da için. Çünkü sabahları zaten uyarılmaya gereksinim duymuyorsunuz. Geceleri enerjik olanlar için: Kahvaltıda, protein açısından zengin besinler tüketin. Bu uyanmanızı sağlar. Akşamları ise fazla protein almamaya özen gösterin, çünkü bu, uyku yapar. Kafeinli besini sabah saatlerinde almayı tercih edin, böylece kafanızı uyanık tutmak kolaylaşır.
