Günlerdir diyet yapıyorsunuz, ama fazla kilolarınızdan kurtulamıyorsunuz. Peki ne yapmanız gerekiyor? Bunun için marketten yağsız yoğurt almanız yeterli. Amerika'da yapılan araştırmalar sonrasında diyetlerine yağsız yoğurt ekleyen kadınların yüzde 22 daha fazla kilo kaybettiği ortaya çıktı.
3 ÖĞÜN TÜKETİLMELİ Araştırmada, düşük kalorili rejimlerine yoğurt seçeneğini ekleyen ve günde 3 öğün yağsız yoğurt yiyen aşırı kilolu kadınların, yoğurtsuz bir diyet uygulayan kadınlara oranla yüzde 22 daha fazla kilo verdikleri ve yüzde 61 daha fazla yağ yaktıkları tespit edildi. Yoğurt yiyenlerin ayrıca, karın bölgelerinde yüzde 81 daha fazla yağ yaktıkları ortaya çıktı.
KASLARI DA KORUYOR Araştırmayı yapan Dr. Michael Zemel, yoğurt yiyenlerin hem ortalama 7 kilo olan zayıflama seviyesinden daha fazla inceldiklerini hem de kaslarını diğerlerinden 2 kat fazla koruduklarını belirtti. Dr. Zemel, "Zayıflamak için en iyi çözüm, kalsiyum ve protein ağırlıklı bir diyet, yani yoğurt" diye konuştu.
