Alerjik hastaların uyması gerekenler * Küfler (mantarlar) ve ev tozu akarları nemli ortamlarda kolayca ürediklerinden, eviniz güneş görmeli, rutubetsiz ve aydınlık olmalıdır. * Odanızda toz tutulmasına neden olabilecek fazla eşya bulundurmayın. * Yün ve kuş tüyü ile doldurulmuş minder, yastık, yorgan ve yatakları kesinlikle kullanmayın. Battaniyelere çift nevresim kılıf geçirin. * Temizlik sırasında hastayı odada bulundurmayın. * Yalnızca hastanın yanında değil, evin hiçbir yerinde sigara içmeyin. * Yatak odasında süs bitkisi bulundurmayın. * Çamaşır suyu ve yağlı boya kokusu olan yerlerden hemen uzaklaşın. Parfüm, oda ve saç spreylerini, sprey deodorantlarını kullanmayın. * Sinüzit gibi üst solunum yolu enfeksiyonları sırasında şikayetleriniz artabileceğinden, önceden tedbirinizi alın. * Apanax (Aprol, Naprosyn, İnaprol) gibi ilaçları kullanmayın. * Havalandırma cihazı ve buhar makineleri kullanmayın. Suda egzersiz tipleri BEL seviyesine kadar girilen suda yapılan yürüyüş veya koşu karada yapılandan 2 kat daha fazla dirence karşı yapıldığından iyi bir aerobic egzersizdir. Üstelik karada yapılan çalışmalarda oluşabilecek kazalar ve yaralanmalar suda yüzde 90 oranında azalır. Boyun seviyesindeki suda 20 dakika veya daha uzun süreyle yapılacak, bütün vücudu çalıştıran ritmik aerobik hareketleri, kalp damar sistemini güçlendirir. Su içinde yapılacak pedal çevirme hareketi ve kolları açıp kapama hareketi faydalı olacaktır. Krawl ya da serbest yüzebiliyorsanız 100 metre yüzme ile işe başlayın. 25'er metrelik 4 tur ile 100 metreyi tamamlayın ve tur aralarında birer dakika dinlenin. Daha sonra bu turları kademeli olarak artırarak 20 dakika hiç durmadan yüzmeyi hedefleyin. * 65 kilo ağırlığında bir kişinin 1 saat yüzerek harcayacağı ortalama kalori: Genel yüzme 420 cal Kuvvetli yüzme 650 cal Sırtüstü yüzme 550 cal Kurbağalama yüzme 550 cal Kelebek yüzme 750 cal Crawl yüzme 750 cal
Aklınızda bulunsun * Eğer çok şiddetli hapşırırsanız, kaburgalarınızdan biri kırılabilir. * Hapşırmayı engellemeye çalışırsanız, başınızdaki veya boynunuzdaki damarlardan biri yırtılabilir ve ölebilirsiniz. * Hapşırdığıız sırada gözlerinizi açık tutmaya çalışırsanız, yerlerinden fırlayabilirler. * Soğuk algınlığının 3000 yıl önce Irak'ta büyük şehirlerin kurulmasıyla başlanıldığı düşünülmektedir. * Soğuk algınlığına neden olan 200'den fazla virüs saptanmıştır. * 1918-1919 kışındaki şiddetli grip salgınında, 1. Dünya Savaşı'nda ölen toplam insan sayısından fazla (20 milyon) kişi ölmüştür. * Dünyada her dakikada 5 kişi "Human Immunodeficiency" Virüsüne (HIVAIDS) yakalanmaktadır. * Aynı toprakta 500-550 bin bitki yetişebiliyor ve her biri onlarca farklı kimyasal maddeleri bulunduruyor. * Hayvanların sütlerindeki şifa, yedikleri bitki cinsleriyle orantılı oluyor.
A'dan Z'ye hastalıklar Ezikler: Eziklerde yapılacak ilk iş; eziğin üzerine buz koymak veya soğuk su ile kompres yapmaktır. Ayrıca; dışarı kan çıkmışsa, önce oksijenli su ile temizlenir. Fazla terlemek: Haddinden fazla terlemek; sinir bozukluğu, fazla sıcak, tiroid bezinin çalışmasında görülen bozukluk, tüberküloz, raşitizm veya iskorbütten kaynaklanır. Ergenlik yaşlarında da fazla terleme görülür. Bu nedenle terlemenin asıl nedenini bulmak gerekir. Felç: Sinir sisteminde meydana gelen bir bozukluktan dolayı, kas gücünün kaybolmasına felç, nüzül veya inme denir. Tıp dilinde ise paralizi veya serebral tromboz denir. Hafif ve ağır olmak üzere iki şekli vardır. Tedavinin ilk ve önemli şartı hastanın neşesini kaybetmemesi ve en kısa zamanda iyileşeceğine inanmasıdır.
