Her gün yaptığınız şeylerle kilo verebilirsiniz: Telefonla konuşurken ayağa kalkın, dişlerinizi uzun uzun fırçalayın.
Güneş, deniz ve kumsal... Kim bu muhteşem üçlünün olduğu bir anda diyeti ve fazla kiloları düşünebilir ki. Yani tam anlamıyla "Homini gırtlak, tumba yatak" bir dönem. Bu kadar rahatlık kiloları da beraberinde getiriyor. Yaz sonunda "Bu kilolardan nasıl kurtulurum" diye kara kara düşeneceğiniz bir gerçek. Merak etmeyin, İngiliz uzmanlar imdadınıza yetişti. İşte İngiliz bilimadamlarının araştırması sonucunda ortaya çıkan 5 adımda kilo verme yöntemi. ÇİKOLATA YERİNE ELMA YİYİN 1 Sakın telefonla konuştuğunuz sırada kendinizi koltuğa atmayın. Telefonla konuşmanız gerektiğinde ayağa kalkın. Böylece, bir saatte bir kadın, 50 kaloriden kurtulabilir.
2Yemeğe oturmadan önce kemerinizi iyice sıkın. Böylece yemek yerken kendinizi rahatsız edip sofradan erken kalkarsınız.
3 Yemekten hemen sonra dişinizi ve dilinizi uzun uzun fırçalayın. Böylece canınız tatlı yemek istemeyecektir.
4 Canınız çikolata yemek istediğinde onun yerine 3 elma yiyin. Bu sizin haftada 700 kalori daha az almanızı sağlayacaktır.
5 Marketten hazır yemek alacağınız zaman yağ oranını muhakkak kontrol edin. İçinde yüzde 3'den daha fazla yağ varsa uzak durun.
