Cinsel sağlık ve uzun yıllar mutlu bir cinsel hayat için dengeli beslenmenin çok önemli olduğunu belirten uzmanlar, vücutta ortaya çıkan oksidan maddelerinin, yaşlanma başta olmak üzere kanserlere kadar birçok olumsuzluğun nedeni olduğunu söylüyor. Antioksidan etkisi yapan A, C, E vitaminleri ile selenyumun her gün yeteri kadar alınması gerekiyor.
SİNİRSEL BOZUKLUK ETKİLİ Uzmanlara göre; sigara, alkol, dikkatsiz ilaç tüketimi de cinsel sağlık açısından olumsuzluklara neden oluyor. Doğum kontrol hapları ile enjeksiyonların mutlaka doktor kontrolünde kullanılması, şeker hastalarının rejimlerine ve doktorlarının tavsiyelerine dikkatle uyması gerekiyor. Bu hastalarda görülen damarsal ve sinirsel yapılardaki bozulmalar, cinselliği de olumsuz etkiliyor. Diğer önerilerse şöyle: - Protein içeren besinlerden balık, hindi ve tavuk tercih edilmeli, kırmızı etten mümkün olduğunca kaçınılmalı. - Yağlar günlük kalori gereksinimimizin yüzde 30 kadarını sağlamalıdır. Omega-3 yağ asitleri, eğer derin deniz balıkları yenmiyorsa o zaman beslenme katkıları ile alınmalıdır. Tereyağ ve kuyruk yağı gibi katı hayvansal yağlardan uzak durulmalıdır. - Cinsel hayat için en önemli maddelerin başında su gelmektedir. Bol bol su içmek cinsel hayat için çok olumlu etkiler sağlar. Doğal ve bol mineral içeren suların içilmesi önerilmektedir. Magnezyum önemli bir mineraldir ve sulara acılık verir. -Sağlıklı bir cinsel hayatta dikkat edilmesi gereken noktalardan birisi de cinsel aktivite sonrası ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınılmasıdır. Kanda bulunan ve enerji veren maddelerin cinsel aktivitede kullanılması birden açlık duygusu verir. Bu duygu frenlenmeli ve hafif besinlerle atlatılmalı, kaybedilen su yerine konmalıdır.
