Reçetelerde verilen miktarları aşmayın. Uygulamak üzere seçtiğiniz reçeteyi, 14 günden fazla kullanmayın. Çabuk zayıflamak için aşırılığa kaçmayın. Yavaş yavaş zayıflamaya çalışın. Her gün, hiç olmazsa yarım saat yürüyün. Bütün dertlerinizden sıyrılıp, neşeli olmaya gayret edin. Yazın fırsat buldukça yüzün, kışın kolayınıza gelen beden hareketlerini yapın. (www.geocities.com)
