Hareketsizyaşam ve fast food alışkanlıklardan dolayı, obezite salgın halde yayılıyor. Türkiye'de obezite oranı yüzde 35-40'a yükselmiş durumda. Obezite ile hipertansiyonun birebir ilişkisi bulunuyor. Bundan korunmak için öncelikle yaşam tarzının değiştirilmesi gerekiyor. Düzenli yürüyüş ve egzersizle kilo verilmesi, doymuş yağ ve ürünlerinin azaltılması, sebze-meyve alımının artırılması, orta derecede protein tüketilmesi, tuzsuz değil az tuzlu yenilmesi ve aşırı alkol alımından kaçınılması gerekiyor.
